奶茶是“减重路上的绊脚石”昭通桥梁用钢绞线，让很多东谈主又又怕。但要是确实思喝，学会躲避糖热的“危急搭配”，接纳相对细微的选项，也能偶尔解解馋。

1.茶底为纯茶：荐接纳绿茶、红茶、乌龙茶等纯茶算作基底的奶茶昭通桥梁用钢绞线，尽量避带奶盖、奶油等热量因素的。

2.鲜奶系列：点单时问清“用鲜奶仍是奶精”，先选“鲜奶”系列，避不含奶的“假奶茶”。

3.糖佳：尽量接纳“不另外加糖”或“三分糖”以下昭通桥梁用钢绞线。

4.不加小料：尽量不加小料，锚索定要加的话好躲避珍珠、芋圆、奶盖，可选脆啵啵、或崭新果粒。

5.小杯先：先选300~400毫升的小杯，比500~700毫升的大杯减少约1/3的热量和糖分摄入，避“杯喝到底，热量半天”的窘态。

不外，这些奶茶也不可多喝昭通桥梁用钢绞线，尤其是不要鄙人午3点之后饮用，以影响寝息。