作家｜柳衣衣

柳衣衣简介：国二养分师、催乳师、国育婴师，擅长业催乳、儿童养分、宝宝喂养、辅食添加，母婴照管。

每天皆有宝妈问我对于各式辅食添加的问题，每天要吃几餐辅食相比合适？每次吃些许才够？如何吃才能养分？

我参考了好意思国儿科学和养分学对于婴幼儿喂养面的业提议，纠合了我我方的个东谈主义解，整理了份6-24个月宝宝的喂养重点以及逐日的饮食安排计较，供宝妈们参考。

下周著作预报：《好意思国儿科学会荐：-24个月宝宝的逐日食谱》

6个月宝宝的喂养重点+逐日饮食计较

喂养重点

1、能量需求：9kcal/(kg·d)，比如宝宝体重7kg，能量需求是7kg*9kcal=63Kcal；或奶仍然是宝宝主要的养分开端；

2、奶量需求：逐日保持8ml以上的奶量，5~6次/天，15~2ml/次，可凭证宝宝本体需求合适调养；

3、 辅食次数和用量：宝宝逐日添加辅食1~2次，1~4勺/次，5g/勺；刚运行每次1－2汤匙，徐徐加多到3-4汤匙/次；

4、辅食原则：每次只添加1种新食物，由少到多、由稀至稠、由细到粗，轮番渐进；每添加种新食物，需不雅察1－3天，属意是否出现吐逆、泻肚或过敏等不良响应；适合种食物后，再添加其它新的食物，或尝试混杂泥；

5、辅食添加设施：先添加铁辅食，比如肉泥、肝泥、铁婴儿米粉等，好保险每天的辅食中皆富含铁。诚然莫得明确的辅食物种添加设施，但详尽考量，大不错参考这个设施：强化铁米粉→肉泥、肝泥、蛋黄泥、鱼泥、→菜泥、果泥；

5、辅食制作：应保持纯原味，不加调味料，以泥糊状食物为主，由稀至稠，张望宝宝吞咽能力；

6、辅食物种：纯的食物皆不错尝试，主要以谷物、肉类（含禽肉、畜肉、鱼肉、海鲜、蛋类等）、蔬菜、生果、大豆为主；蔬菜和生果应以当季崭新品种为宜；

7、辅食进餐本领：尽量选用与东谈主三餐调换或周边的进餐本领，至于是先吃辅食再吃，照旧先吃再吃辅食，切以宝宝意愿为主，以致不错先吃会，趁着宝宝形貌厚味半勺或勺米糊，再补次吃饱；

8、夜奶喂养：应徐徐减少夜奶喂养的次数；黄山预应力钢绞线价格

9、 注目事项：①密切属意宝宝过敏的食物；②、尽量减少盐、糖及调味料的摄入；③、不成吃蜂蜜，少喝果汁、菜汁、菜水、米汤等养分密度低的食物；④不吃太硬或颗粒类易呛入气管的食物，如花生，糖果黄山预应力钢绞线价格，果冻等；

7-9个月宝宝的逐日饮食计较

7-9个月宝宝的喂养重点+逐日饮食计较

喂养重点

1、能量需求：约6-8kcal/日，胃容量23g－28g/日，辅食能量2Kcal/日；仍以或奶为主，1/3的能量来自于辅食；

2、 奶量需求：逐日不低于6ml的奶量，4~5次/天，18－21ml/；

4、 辅食次数和食量：逐日辅食喂养2次，满7个月时不错将其中1次辅食过渡成单餐，另餐仍然以辅食+为主；8－9个月不错过渡到2次立的辅食主餐；

5、逐日辅食搭配：逐日鸡蛋1个，肉禽鱼5g，其它谷物类（含强化铁的婴儿米粉、稠粥和软面等；）、蔬菜、生果的添加量视婴儿需求而定；这是全天的用量，不错分红两餐给宝宝食用，简略餐以蛋肉类为主，另餐以生果蔬菜为主，可解放搭配。蛋肉类有具体的参考食用量，谷物类、蔬菜和生果莫得具体参考量，可解放安排。

6、 鸡蛋过敏：要是宝宝对蛋黄或鸡蛋过敏，在规避鸡蛋的同期，应独特再加多3g的肉类，相等于每天要吃5+3＝8克的肉类辅食；

7、 食用油限量：要是宝宝辅食以谷物类、蔬菜、生果等植物食物为主，应独特添加约5-1g的油脂，荐以富含a－亚麻酸的植物油为主，如亚麻籽油、核桃油等；

8、 辅食过渡：宝宝辅食应从泥糊状，徐徐过渡到带有小颗粒状的辅食，如稠粥，烂面、肉末、碎菜等，还可运行添加手指食物，如酸奶溶豆、面包条、蒸熟的红薯条，香蕉条等；

9、辅食物种：尽量让宝宝尝试与适合千般化食物，以保险宝宝的养分而平衡；

1、进餐本领：宝宝的辅食本领应与东谈主吃饭的本领周边或调换，不错将两次辅食安排在午餐和晚餐或早餐和午餐；婴幼儿注目力无间本领短，预应力钢绞线提议进餐本领收尾在2分钟内；

11、夜奶喂养：宝宝应徐徐罢手夜奶；

12、注目事项：①密切属意宝宝过敏的食物；②、尽量减少盐、糖及调味料的摄入；③、不成吃蜂蜜，少喝果汁、菜汁、菜水、米汤等养分密度低的食物；④不吃太硬或颗粒类易呛入气管的食物，如花生，糖果，果冻等；

7-9个月宝宝逐日的饮食安排

1-12月宝宝的喂养重点+饮食安排

1、能量需求：约75-8kcal/日，胃容量约18-32g，每天从辅食中获得3kcal，占总能量的45，或奶占总能量的55；

2、奶量需求：逐日约6ml的奶量，3~4次/天，18－21ml/；

4、 辅食次数和食量：逐日辅食喂养2－3次，其中2次是辅食主餐，不错再穿插次1次辅食+的辅食餐，穿插的辅食餐也不错生果、面包片、酸奶之类为主点心餐为主；

5、逐日辅食搭配：逐日鸡蛋1个，肉类5g，谷物类5g，蔬菜和生果以宝宝需求为准；这是全天的用量，可按餐次解放分派；蛋、肉类和谷物类皆有具体的参考食用量，蔬菜和生果可任意。

6、 鸡蛋过敏：要是宝宝对蛋黄或鸡蛋过敏，在规避鸡蛋的同期，应独特再加多3g的肉类，相等于每天要吃5+3＝8克的肉类辅食；

7、 食用油限量：要是宝宝辅食以谷物类、蔬菜、生果等植物食物为主，应独特添加约5-1g的油脂，荐以富含a－亚麻酸的植物油为主，如亚麻籽油、核桃油等；

8、 辅食过渡：宝宝辅食制作不宜再过宜详细，除了带有碎状食物，应尽量添加块状食物，像小萝卜块、秃豆块、面包片、生果块等，成心于张望宝宝的咀嚼能力；

9、辅食物种：应尝试并适合不同类型的食物，扩大食物种类的同期，加多食物的稠厚度油滑度；

1、进餐本领：宝宝3次辅食本领不错与东谈主的早、中、晚本领周边，利于培养宝宝的饮食端正；婴幼儿注目力无间本领短，提议进餐本领收尾在2分钟内；

11、夜奶喂养：宝宝应罢手夜奶；

12、饱读吹宝宝我方用餐：饱读吹宝宝我方握着些食物锻真金不怕火自喂，还不错让宝宝用勺子学习我方吃饭；

13、注目事项：①密切属意宝宝过敏的食物；②、尽量减少盐、糖及调味料的摄入；③、不成吃蜂蜜，少喝果汁、菜汁、菜水、米汤等养分密度低的食物；④不吃太硬或颗粒类易呛入气管的食物，如花生，糖果，果冻等；

1-12月龄宝宝的逐日饮食安排

12-24个月的喂养重点+逐日饮食计较

喂养重点

1、能量需求：男宝9-11kcal，女宝8-1kcal，好意思国儿科学会荐的是1kcal，幼儿辅食能量是55kcal，占总能量的62，严格来说，这是个辅食逐渐代替成为主食的过渡期，但适量的奶量摄入对幼儿仍然漏洞；

2、奶量需求：13-24月龄幼儿奶量应保管在5ml附近，每天2-3次，每次21ml附近，除了和奶，可合适引入鲜牛奶、酸奶、奶酪等行动辅食奶类的补充；

3、饮食安排：三餐两点或三餐三点，早、中、晚是3次主餐，上昼和下昼或晚上安排2－3次点心餐，以、牛奶、酸奶、生果、面包片等行动点心食物；

4、饮食搭配：每天1个鸡蛋，5-75g肉禽鱼，每天5-1克的谷物类，蔬菜和生果仍以幼儿需求而定；这是全天的用量，可按餐次解放分派；

5、鸡蛋过敏：要是宝宝对蛋黄或鸡蛋过敏，在规避鸡蛋的同期，应独特加多3g的肉类，相等于每天要吃8-15g的肉类食物；

7、饮食过渡：1周岁后的宝宝还是不错接管成东谈主大部份食物了，但要尽量避食用过辣、过咸、过油或过甜的食物；

8、幼儿立用餐：引宝宝我方学习吃饭，完开辟用餐；

9、注目事项：①规避宝宝过敏的食物；②、饮食宜清淡，少盐、少糖、少调味料；③、少喝果汁、菜汁、菜水、米汤等养分密度低的食物；④不吃太大块或整颗粒类易呛入气管食物，如花生，糖果，果冻等，避呛入气管异物；

13-24月龄宝宝逐日的饮食安排

原创作家：柳衣衣，国二养分师、催乳师、国育婴师

参考开端：《住户膳食指南216》·养分学会

《育儿百科》好意思国儿科学会

图片开端：鸠合，版权归原作家